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Pilates for Men: perchè l’allenamento è per tutti

di LUCA PANTALEONE Il Pilates, ancora più dello Yoga, viene spesso associato ad una pratica prettamente o tendenzialmente femminile, essendo considerato un allenamento più adatto e più a misura delle esigenze delle donne. Nulla di più errato! Basta considerare che Joseph Pilates era un uomo e che il metodo inizialmente fu diretto esclusivamente come pratica […]

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State a lungo seduti? Col pilates aiutate le vene

di LIDA PESARESI Stare seduti a lungo, immobili nella stessa posizione, senza alzarsi e fare movimento, può creare problemi alla circolazione del sangue ed esporre al rischio di incorrere in episodi di insufficienza venosa cronica o trombosi delle vene delle gambe: questo succede per lo più a chi lavora sempre alla scrivania, a chi effettua […]

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Pilates e musicisti: gli esercizi per restare in forma

di LORENA LORICI Il Metodo Pilates può essere di grande aiuto per chi suona uno strumento musicale. Questa attività infatti, costringe il corpo a mantenere posizioni scorrette che a lungo andare si ripercuotono sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni . Generalmente si dice che per svolgere un’attività normale è sufficiente possedere un corpo normale ma […]

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Tutela e rinforzo del pavimento pelvico in gravidanza attraverso il Pilates

di CARMEN DI BENEDETTO* Più il pavimento pelvico è allenato e sano, meglio è. Se non funziona a dovere nel nostro corpo, dobbiamo cercare di capire perché e porre delle domande al corpo stesso. Può essere definita coscienza corporea, consapevolezza del movimento. In materia di potrà assolvere al suo ruolo durante la gestazione, aiutando l’organismo […]

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Global Wellness day: cambia la tua vita col movimento

Il Wellness dal punto di vista del movimento e dell’attività fisica, nel suo significato odierno, mette il benessere e la salute psico-fisica della persona al centro delle pratiche estendendo l’obiettivo oltre la soglia della mera forma fisica, comprendendo anche l’universo psicologico, emotivo ed intellettuale. Avvicinarsi alla consapevolezza motoria facendosi del bene. Proteggere il proprio benessere, […]

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Pilates e percezione del proprio corpo: vedersi meglio per stare bene

di SIMONA FAMIGLIETTI “L’idoneità fisica è il primo requisito della felicità”, scriveva J. Pilates nel suo libro “Return to life”. Una frase antica quasi cent’anni, ma più che mai attuale. Nella società odierna, infatti, si dà un’importanza primaria all’aspetto esteriore: essere fisicamente in forma e avere un corpo che risponda ai canoni di bellezza, consente […]

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Pilates, il nostro miglior alleato ai tempi del Covid-19

di SIMONA FAMIGLIETTI Il contrasto dell’epidemia da Covid-19 ha avuto un enorme impatto sullo sport e sull’attività fisica. La chiusura degli impianti sportivi, le restrizioni e il confinamento, nonché la paura del contagio, hanno portato ad una drastica riduzione del movimento e ad un aumento dell’inattività. Purtroppo i comportamenti sedentari sono associati ad una maggiore […]